El programa “5 al día” promueve el consumo de 5 porciones de frutas y verduras por día, el equivalente a unos 400 gramos diarios. Por ejemplo: frutas y verduras frescas, pero también enlatados y congelados de vegetales, jugos y productos de rotisería.
Poseen un bajo aporte en calorías, son ricos en vitaminas y minerales.
Previenen enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
De sabor cálido y picante, el tomillo soporta cocción prolongada lo cual es ideal para guisos, sopas, estofados y salsas a base de tomate y vino. Se puede usar para condimentar carnes y vegetales asados. Tiene propiedades antibacterianas, antinflamatorias, antisépticas y es ideal para aliviar la tos.
